Sarcopenia

Sarcopenia

Sarkopeni er en tilstand der muskelmasse og muskelstyrke gradvis går tapt, ofte i forbindelse med aldring. Det gjør det vanskeligere å utføre daglige oppgaver og øker risikoen for fall, tap av selvstendighet og sykelighet. Årsakene er sammensatte og inkluderer fysisk inaktivitet, utilstrekkelig proteininntak, hormonelle endringer og kronisk betennelse. Sykdommer og langvarig sengeleie kan også akselerere tapet av muskler. Diagnosen baseres vanligvis på måling av muskelstyrke, muskelmasse og evnen til å fungere i hverdagen. Tidlig oppdagelse er viktig fordi tiltak virker bedre før stort muskeltap har skjedd. Trening som styrketrening og motstandsøvelser er den mest effektive behandlingen for å bygge og bevare muskler. Riktig ernæring, særlig nok protein og vitamin D, støtter muskeloppbygging sammen med fysisk aktivitet. Å behandle underliggende sykdommer og unngå langvarig immobilitet er også viktig. Med riktige tiltak kan mange levende med sarkopeni få bedre funksjon, mindre fallrisiko og økt livskvalitet.