Sarkopenie

Sarkopenie

Sarkopenie ist der medizinische Begriff für den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Mit zunehmendem Alter bauen viele Menschen Muskelgewebe ab, was zu Schwäche, vermindertem Gleichgewicht und höherer Sturzgefahr führen kann. Die Ursachen sind vielfältig und umfassen weniger Bewegung, veränderte Hormone, Entzündungen und oft unzureichende Eiweißzufuhr. Eine frühzeitige Erkennung ist wichtig, weil vorbeugende Maßnahmen die Entwicklung verlangsamen oder sogar teilweise umkehren können. Effektive Gegenmaßnahmen sind vor allem gezieltes Krafttraining, ausreichende Proteinzufuhr und gegebenenfalls Vitamin- oder Mineralstoffergänzungen. Ohne Behandlung kann Sarkopenie die Mobilität einschränken, die Selbstständigkeit gefährden und das Risiko für Krankenhausaufenthalte erhöhen. Ärztinnen und Ärzte bewerten Kraft, Gangbild und Muskelmasse, um festzustellen, ob Sarkopenie vorliegt. Gute Betreuung und passende Bewegungsempfehlungen helfen Betroffenen, ihre Lebensqualität zu erhalten.