肌肉减少症

肌肉减少症

肌肉减少症是指随着年龄增长或疾病影响，肌肉质量和肌力显著下降的一种状态。它不仅表现为肌肉变小，还常伴随力量不足、耐力降低和活动能力受限。肌肉减少症容易导致跌倒、骨折、生活自理能力下降，增加住院和死亡风险。成因包括自然衰老、久坐不动、营养不良、炎症以及某些慢性病或药物影响。早期识别依靠体格测量、握力测验和步速评估等简单检查，也可以通过影像学测量肌肉量。 预防和改善的关键是力量训练、充足蛋白质摄入和处理潜在的健康问题。药物或补充剂在特定情况下可能有帮助，但通常应与运动和营养结合使用。针对老年人和长期卧床者的康复计划，可以显著改善功能和生活质量。认识并重视这种状况，可以让个人和医疗人员及早采取措施，减少并发症和依赖性。