Sarkopeenia

Sarkopeenia

Sarkopeenia on seisund, milles inimese lihasmass, jõud ja füüsiline funktsioon järk-järgult vähenevad, sageli vanusest tulenevate protsesside tõttu. See ei ole lihtsalt kaalulangus, vaid konkreetne lihaskoe kadu, mis mõjutab võimet teha igapäevaseid tegevusi. Peamised põhjused on vähene liikumine, ebatervislik toitumine, hormonaalsed muutused ja krooniline põletik. Sarkopeenia võib areneda kiiremini pärast haigust või pikaajalist voodipuhkust, kui lihased ei saa regulaarselt koormust. Sellele võivad kaasa aidata ka valgurikkuse puudus, teatud toitainete puudused ja mõnikord ravimite kõrvaltoimed. Tagajärjeks on suurem kukkumiste ja murdude risk, raskused iseseisvalt liikumisel ning üldine elukvaliteedi langus. Diagnoosimiseks kasutatakse lihasjõu teste nagu haardetugevuse mõõtmine, käimiskiiruse hindamine ja lihasmassi pildistamist või mõõtmist. Õnneks on sarkopeenia osaliselt ennetatav ja leevendatav regulaarse jõutreeningu, piisava valgutarbimise, vitamiinide ja vajadusel meditsiinilise abi abil. Varajane tähelepanu on oluline, sest hästi juhitud sekkumised võivad taastada jõudu ja säilitada iseseisvust.