Sarcopenia

Sarcopenia

الساركوبينيا هي حالة طبية تعني فقدان تدريجي في كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر. تبدأ عادةً بعد منتصف العمر وتسرع في مراحل لاحقة إذا لم تُمارس نشاطات بدنية أو في حالات الأمراض المزمنة. الأسباب تشمل قلة الحركة، تغيرات هرمونية، نقص البروتين، والالتهابات المزمنة أو أمراض مزمنة أخرى. تظهر علامات الساركوبينيا في ضعف القبضة، بطء المشي، صعوبة صعود الدرج وفقدان التوازن. تشخيصها يعتمد على قياس قوة العضلات وسرعة المشي وقياس كتلة العضلات بإجراءات طبية بسيطة أو تصويرية. تؤثر بشكل كبير على القدرة اليومية والاستقلالية وقد تزيد خطر السقوط والكسور والاستشفاء. أفضل طرق الوقاية والعلاج تشمل تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال الخفيفة، تناول كمية كافية من البروتين، وفحص فيتامين د. التدخل المبكر يمكن أن يبطئ التراجع ويحسن الوظيفة ويقلل الحاجة إلى رعاية طويلة الأمد. معرفة الحالة مبكراً مهمة لأن التمارين والعلاج الغذائي فعالان حتى عند البداية المتأخرة. لفهم الحالة والحصول على خطة علاجية مناسبة يفضل مراجعة طبيب أو اختصاصي تغذية وحركة.