Σαρκοπενία

Σαρκοπενία

Η σαρκοπενία είναι η προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης που συμβαίνει συχνά με τη γήρανση. Δεν είναι απλά αδυναμία επειδή κάποιος νιώθει κουρασμένος· πρόκειται για μετρήσιμη μείωση μυϊκού ιστού και λειτουργίας που επηρεάζει τη δυνατότητα να εκτελείται η καθημερινή δραστηριότητα. Τα συνηθισμένα σημάδια είναι μειωμένη δύναμη των χεριών και των ποδιών, δυσκολία στην ανάβαση σκαλών, πιο αργό βάδισμα και δυσκολία στο να σηκωθεί κανείς από καρέκλα. Οι αιτίες περιλαμβάνουν καθιστική ζωή, ανεπαρκή πρωτεΐνη στη διατροφή, χρόνια φλεγμονή, ορμονικές αλλαγές και ορισμένες ασθένειες. Η σαρκοπενία έχει σημαντικές συνέπειες, όπως μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσεων, κάταγμα και απώλεια αυτονομίας. Η διάγνωση γίνεται με μέτρηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, καθώς και με αξιολόγηση της λειτουργικότητας. Η καλή είδηση είναι πως μπορεί να προληφθεί και να βελτιωθεί με απλές παρεμβάσεις: ασκήσεις ενδυνάμωσης, επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και βιταμινών, και ιατρική παρακολούθηση για τυχόν υποκείμενα προβλήματα. Έγκαιρη αντιμετώπιση μειώνει τις επιπλοκές και βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν την κινητικότητά τους και την ποιότητα ζωής.