Ansvarliggjøring

Ansvarliggjøring

Ansvarliggjøring betyr at du blir bevisst og tar ansvar for handlingene dine, og at det finnes mekanismer som gjør at du holder deg til de målene du har satt. Det kan være intern motivasjon, som egen vilje og planer, eller ekstern støtte som en treningspartner, coach eller en avtale du ikke vil bryte. Når du vet at noen følger med eller at du har forpliktet deg offentlig, øker ofte sannsynligheten for at du gjennomfører det du har bestemt deg for. Verktøy som kalenderpåminnelser, treningslogger eller små kontrakter kan gjøre det enklere å holde kursen. Ansvarliggjøring gir struktur og hjelper med å overvinne vanlig motstand som utsettelse og mangel på motivasjon. Det viktigste er at ansvaret oppleves støttende, ikke straffende, slik at det bygger varige vaner. For mange er en kombinasjon av egen disiplin og ytre støtte det som skaper best resultat over tid. Derfor er ansvarliggjøring et nyttig grep når du ønsker å oppnå og bevare positive endringer i livet.