Toiminnallinen terveys

Toiminnallinen terveys

Toiminnallinen terveys tarkoittaa kykyä suoriutua arjen tehtävistä itsenäisesti ja turvallisesti, kuten kävelystä, pukeutumisesta, kotiaskareista ja sosiaalisista aktiviteeteista. Se kattaa fyysiset ominaisuudet kuten lihasvoiman, tasapainon ja kestävyyden, mutta myös kognitiiviset ja psyykkiset tekijät, kuten muistin, keskittymisen ja motivaation. Hyvä toiminnallinen terveys mahdollistaa osallistumisen työelämään, harrastuksiin ja sosiaalisiin suhteisiin sekä lisää elämänlaatua. Arjessa se näkyy esimerkiksi siinä, että pystyy liikkumaan turvallisesti, nousemaan tuolista tai kantamaan kauppakasseja ilman suurta vaivaa. Toiminnallista terveyttä voi parantaa säännöllisellä liikunnalla, lihasvoimaharjoittelulla, tasapaino- ja liikehallintaharjoituksilla sekä hyvällä ravitsemuksella ja levolla. Myös ympäristön muokkaaminen ja apuvälineiden käyttö tukevat toimintakykyä silloin kun tarvitaan lisätukea. Se on tärkeä käsite ikääntyville, kroonisista sairauksista kärsiville ja kaikille, jotka haluavat säilyttää itsenäisyyden ja osallistumisen arkeen mahdollisimman pitkään.