Rychlost chůze

Rychlost chůze

Rychlost chůze je jednoduché měřítko toho, jak rychle člověk dokáže ujít určitý úsek, obvykle vyjádřené v metrech za sekundu nebo kilometrech za hodinu. Měří se při krátkém testu, kdy člověk chodí obvyklým tempem nebo co nejrychleji na bezpečném úseku a čas se změří stopkami. Je to praktický ukazatel kondice, svalové síly dolních končetin, rovnováhy a celkové schopnosti pohybovat se bez pomoci. Pomocí rychlosti chůze lze odhadnout, jak samostatný a pohyblivý člověk je v běžném životě. Rychlost chůze také souvisí se zdravím srdce, plic i nervového systému a může být předzvěstí zhoršení zdravotního stavu dlouhodobě. Zlepšení rychlosti chůze se často dosahuje tréninkem síly, vytrvalosti a cvičení na rovnováhu. Měření je rychlé, nenáročné a lze ho provést i doma nebo v ordinaci bez speciálního vybavení. Proto je rychlost chůze důležitá pro sledování schopnosti pohybu a plánování vhodné péče nebo cvičení.